從懷孕到生娃，這26個母嬰常識太重要了，記不住這么多，不妨先收藏起。
一、備孕須知
最適合懷孕的季節(jié)：產(chǎn)科專家認(rèn)為懷孕的最佳季節(jié)是—夏末秋初，約7月下旬到9月上旬近兩個月的時間。
孕媽懷孕兩三個月后正值晚秋，氣候涼爽，孕婦食欲漸增，對胎兒的生長發(fā)育十分有利。另外秋天日照充足，孕婦經(jīng)常曬太陽，有助于體內(nèi)鈣、磷等物質(zhì)的形成，利于胎兒的骨骸生長。
其相應(yīng)的預(yù)產(chǎn)期為次年5月前后。分娩之時正是春末夏初，氣溫適宜，此時也正是“坐月子”的最佳季節(jié)。
二、懷孕須知
孕期每月寶寶發(fā)育圖↓↓↓
三、孕期各種營養(yǎng)的補(bǔ)充時間表
? 第0-8周：補(bǔ)葉酸，防畸形
? 第9-12周：補(bǔ)鎂和維生素A
? 第13-16周：補(bǔ)碘
? 第17-20周：維生素D和鈣
? 第21-24周：補(bǔ)鐵
? 第25-28周：補(bǔ)食物纖維，防便秘
? 第29-32周：補(bǔ)不飽和脂肪酸
? 第33-36周：補(bǔ)蔬果
? 第37-40周：補(bǔ)維生素B12和維生素K
四、常吃這些食物，遠(yuǎn)離難看妊娠紋
1、西紅柿含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c(diǎn)20倍，防妊娠
世界杯看點(diǎn)
紋很強(qiáng)。注意西紅柿性寒，食用前先吃點(diǎn)其他東西。
2、豬蹄含豐富膠原蛋白質(zhì)，有效對付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過多。
3、獼猴桃富含維生素c，預(yù)防色素沉淀，有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準(zhǔn)媽不可多吃。
五、準(zhǔn)媽們動起來
研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動嬰兒智商更高，每天做30分鐘運(yùn)動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點(diǎn)。
六、孕婦的肚皮不可隨意撫摸
孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。
七、孕期體重都長到哪里了？
一般孕期體重增長10-12.5kg。
主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會明顯增加，一般會增加7-9kg。到最后3個月，體重增加速度會稍慢，每個月增加約1kg。
八、母乳喂養(yǎng)產(chǎn)前必做的準(zhǔn)備
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