對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，身體內(nèi)氣血應(yīng)該是充足的狀態(tài)，氣血好，臉色紅潤(rùn)，精神狀態(tài)良好。
但是，若長(zhǎng)期氣血不足就會(huì)影響到身體的健康，導(dǎo)致諸多不良后果。
氣血不足會(huì)導(dǎo)致女性身體衰老加速，抵抗力減弱，諸多疾病會(huì)慢慢找上門。
對(duì)于18-25歲的女性來(lái)說(shuō)，氣血不足會(huì)導(dǎo)致身體乏力，皮膚暗黃，經(jīng)期不穩(wěn)，手腳冰涼，甚至?xí)绊懙阶訉m的健康。
對(duì)于26-35歲的女性來(lái)說(shuō)，氣血不足會(huì)導(dǎo)致臉部皺紋橫生，皮膚狀態(tài)不佳，眼袋下垂，身材變胖，痛經(jīng)，脫發(fā)等。
對(duì)于36-45歲的女性來(lái)說(shuō)，氣血不足會(huì)導(dǎo)致精神不濟(jì)，睡覺(jué)不安穩(wěn)，心情煩躁不安，婦科疾病逐漸增多。
對(duì)于46-50的女性來(lái)說(shuō)，氣血不足會(huì)導(dǎo)致身體提前衰老，多種疾病纏身，藥罐子。
?那么，為何女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足呢？
俗話說(shuō)"人以氣血為本"，氣血對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)尤為重要。
女性氣血不足主要是由兩個(gè)方面 ，其一：身體生理結(jié)構(gòu)的影響，其二：后天因素影響。
從生理結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，女性這一生會(huì)經(jīng)歷生孩子，哺乳、月經(jīng)等重要的時(shí)期，若在這些特殊的時(shí)期，如果女人沒(méi)有及時(shí)的調(diào)理，就會(huì)損耗氣血，導(dǎo)致氣血不足。
對(duì)于后天因素來(lái)說(shuō)，經(jīng)常做這些事的女性會(huì)出現(xiàn)氣血不足：
?1、久坐不動(dòng)：經(jīng)常久坐不動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液，氣血容易不通暢；
?2、飲食不規(guī)律：經(jīng)常不吃飯，就會(huì)損害脾胃的健康，而脾臟乃氣血生化之源；
?3、睡眠質(zhì)量差：經(jīng)常性的熬夜，睡眠不規(guī)律，失眠多夢(mèng)，影響到氣血；
?4、疲勞過(guò)度：身體出現(xiàn)過(guò)度疲勞，有沒(méi)有好好的休息
?女性身體出現(xiàn)5種表現(xiàn)，多半是氣血不足：
?1、掉發(fā)嚴(yán)重
年紀(jì)的不斷增長(zhǎng)，人就會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。
特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，洗頭的時(shí)候掉發(fā)非常嚴(yán)重，一抓一大把，并且頭發(fā)干枯發(fā)黃。
主要是因?yàn)闅庋蛔?，頭發(fā)受到血液的滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)干枯發(fā)黃、掉發(fā)的現(xiàn)象。
?2、皮膚發(fā)黃
對(duì)于氣血不足的女人來(lái)說(shuō)，皮膚會(huì)失去彈性。
皮膚還會(huì)比較干燥，臉色比較暗黃無(wú)光，毛孔粗大，有斑塊。
因?yàn)檠翰荒軌蜃甜B(yǎng)皮膚，血液循環(huán)不暢。
?3、雙目無(wú)神
當(dāng)休息不充足的時(shí)候，眼睛就會(huì)出現(xiàn)血絲，干澀的表現(xiàn)。
另外，當(dāng)氣血不足時(shí)，眼白會(huì)比較渾濁，泛黃，同時(shí)眼袋也會(huì)加重，看起來(lái)像是老了10歲一樣。
?4、四肢冰涼
若手腳出現(xiàn)發(fā)涼的現(xiàn)象，或手心發(fā)熱到冒汗，都是氣血不足的表現(xiàn)。
相反，若手腳溫度正常，幾乎不會(huì)出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象，就說(shuō)明體內(nèi)氣血充足。
?5、失眠多夢(mèng)
當(dāng)人體氣血不足，經(jīng)常失眠，或入睡比較難，經(jīng)常半夜醒來(lái)。
另外，若出現(xiàn)流口水、伴隨打呼，并且黑眼圈加重，精神狀態(tài)不濟(jì)就能夠判斷出來(lái)氣血是否虛弱。
?女性氣血不足，日常做好4件事，補(bǔ)氣血：
?1、改變膳食結(jié)構(gòu)補(bǔ)氣血
女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu)，少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物。
諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補(bǔ)方面入手補(bǔ)氣血。
?2、做適量運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣血
氣血不足的女性是不適宜做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇罅孔鲞\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多的能量，對(duì)于氣血不足的女性來(lái)說(shuō)是雪上加霜。
因此，平時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該適量，如：慢跑、散步、太極拳，廣場(chǎng)舞等等。
?3、按摩刺激穴位補(bǔ)氣血
堅(jiān)持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補(bǔ)氣血的作用，這也是成本最低的一種補(bǔ)氣血的方式。
女性朋友可以按壓腋窩、太陽(yáng)穴、腦后、頸椎、頸動(dòng)脈等方式，來(lái)促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行順暢，從而達(dá)到"生氣旺血"的功效。
?4、心態(tài)、睡眠很重要
人如果長(zhǎng)時(shí)間心情壓抑，會(huì)使肝氣郁結(jié)，引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情，是女人保養(yǎng)氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機(jī)能，促進(jìn)經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤(rùn)。
?女人以氣血為養(yǎng),疏肝，補(bǔ)氣血，貴在堅(jiān)持！
我們的身體，尤其是女性，需要充足的氣血來(lái)滋養(yǎng)，氣血不足，五臟變得不柔潤(rùn)，就像久旱龜裂的田地一樣。
氣血順調(diào)，充盈，則心情開(kāi)朗，睡覺(jué)踏實(shí)，子宮干凈！皮膚也會(huì)紅潤(rùn)白皙，頭發(fā)亮澤茂密。
補(bǔ)氣血，要疏與補(bǔ)雙管齊下，這樣才會(huì)起到四兩撥千斤的效果！疏指的是疏肝解郁，補(bǔ)指的是活血行氣。
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